조심할 것은 무엇인가요?

일체의 간식과 음료수를 끊습니다. 두유, 과일, 차종류 등 모두 포함하여 끊어야합니다.(칼로리 제로 음료라도 끊습니다.)

마실 것은 맨물과 원두커피(시럽없이) 하루 1잔 정도만 가능합니다.

*간식과 ‘반찬’의 차이는?

공기밥을 다 먹기 전에 먹으면 반찬, 밥 다 떨어지고 먹으면 간식입니다.

생활습관은 어떻게 하나요?

매 식사 직후에는 반드시 30분 걸으며 소화를 돕습니다.

근력운동을 할 경우 식욕이 당기게 하는 것이 칼로리 소모에 비해 더욱 크기 때문에 일반적 패턴의 생활을 하는 분들은 근력운동은 추천하지 않습니다. 다만 규칙적 PT 등으로 개인관리를 받아가며 하시는 경우, 혹은 선수분들의 경우 고려할 수는 있습니다.

다음과 같을 때는 한의원에 즉시 연락주세요.

민감체질 : 두근거리거나 지나치게 잠이 안오는 경우 (문제는 없습니다만 연락주세요)

둔한체질 : 다이어트한약을 복용하고 3끼 먹음에도 신체적 배고픔이 잘 느껴지는 경우

식단은 필수입니다!